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正客庄滴雞精-產後調理,養胎補品,滴雞精

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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《孕婦補充維生素》想孕前2個月及懷孕初期 可補充葉酸

作者: 【記者蘇湘雲、鍾佩芳/台北報導】 | 台灣新生報 – 2014年11月28日 上午12:00

女性懷孕前、懷孕過程,營養補充特別重要。台北榮民總醫院婦產科主治醫師陳志堯建議,女性在計畫懷孕前一、兩個月,就可以開始補充葉酸,懷孕三、四個月期間,可以多補充葉酸、維生素B群。

陳志堯醫師表示,懷孕四個月到生產,甚至產後一個月都可以每天補充一顆孕婦綜合維他命,如果有便秘體質,建議可以選擇含鐵量低一點的綜合維他命。懷孕時,若嘔吐較為嚴重,可以加點維生素B6。營養補充

懷孕二十周,也就是五個月後,可以考慮增加鈣片、卵磷脂,建議交替服用,例如星期一、三、五吃鈣片,星期二、四、六則吃卵磷脂,服用量一天不要超過一顆。坊間魚油多半含有卵磷脂,有些人擔心魚油有抗凝血功能,對此陳志堯醫師表示,由於服用魚油的量為一、兩天服一顆,對凝血功能影響並不大,孕婦可以放心服用。

有的孕婦對是否要吃益生菌充滿疑惑,陳志堯醫師指出,有研究認為,有排便困擾的孕婦吃點益生素可以讓腸胃蠕動較順暢,多少可幫助排便,不過服用益生菌是否能幫助抗過敏,那就不得而知,目前沒有明顯證據證實益生菌有這一方面的效果。營養補充

對於雞精、燕窩、珍珠粉等其他補充品,陳志堯醫師提醒,基本上這些營養品都沒有問題,但記得不要補充過度,一星期吃一、兩次即可,既補充到營養成份,又不會花太多錢。但如果沒有額外補充營養,也不需要過於擔心,只要飲食均衡、營養,寶寶還是會得到很好照顧,孕婦別為了這件事給自己太大壓力。

根據台灣母胎醫學會最新調查顯示,高達九成九孕媽媽關鍵營養素攝取不均衡,孕媽媽營養攝取過多或過少,加上空熱量導致體重過重,將提升胎兒未來成年期罹患各項疾病之風險。營養補充

懷孕期間,熱量、蛋白質的攝取要足夠。台大醫院北護分院營養師簡妙凌表示,熱量方面,在懷孕初期(1~3個月)時,不增加熱量的攝取,只要維持現有飲食即可;到懷孕中期(4~6個月)、懷孕後期(7~9個月),建議每天的熱量可增加300大卡。哺乳期,則每日可增加500大卡的熱量。

而蛋白質攝取方面,到懷孕中期、後期時,可每天增加10公克的蛋白質攝取,可增加一份的主食(1/4)再搭配蛋、豆、魚、肉類或是一杯牛奶。

葉酸可以預防胎兒神經管缺陷。建議在打算懷孕前、懷孕初期時就要補充,在懷孕初期、中期、晚期,每天再增加攝取200微克的葉酸。營養補充

由於懷孕後期胎兒逐漸變大,生產時血液流失較多,所以在懷孕時補充鐵質也是很重要的。鐵質來源主要來自動物性食物,紅肉又高於白肉。減少鈉的攝取,由於懷孕後期會水腫,鈉攝取過多,會不利水分排出。另,懷孕期間也應補充鈣質。

台灣母胎醫學會也提出簡單好記的孕期營養要點「一少三多,少熱量、多DHA、多鈣、多葉酸」。正客庄,營養補充,調整體質

https://tw.news.yahoo.com/%E5%AD%95%E5%A9%A6%E8%A3%9C%E5%85%85%E7%B6%AD%E7%94%9F%E7%B4%A0-%E6%83%B3%E5%AD%95%E5%89%8D2%E5%80%8B%E6%9C%88%E5%8F%8A%E6%87%B7%E5%AD%95%E5%88%9D%E6%9C%9F-%E5%8F%AF%E8%A3%9C%E5%85%85%E8%91%89%E9%85%B8-160000102.html

 

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