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正客庄滴雞精-產後調理,養胎補品,滴雞精

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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 產後調理

生完小孩就要坐月子,是台灣民間的傳統,可是你有沒有想過,產後為什麼要坐月子呢?

其實坐月子是有道理的,中醫認為產婦在生產時用力消耗體力,對正氣有所損傷,且分娩出血,氣隨血耗,導致氣血俱虛,故產後的體質「血不足而氣亦虛」。所以中醫認為產後必須服用一些營養的食物以及中藥,一方面補充消耗的體力與能量,另一方面可以幫助子宮在數週內完成復舊,這就是「坐月子」,在中醫學上比較正式的名稱為「產後調理」,中醫認為產後進行 產後調理對產婦體力的補充、子宮的修復以及哺乳的品質都有幫助。


產後調理一般時間為30~40天,中醫產後調理的特色是,在這段時間內,除了一般的飲食須注意某些食物會對身體造成不良影響須少吃之外,有順序且循序漸進的服用不同的食物及中藥,才能將調理發揮到最大的效果。以下介紹產後常見的問題及調理的禁忌及原則:


產後膳食的禁忌

  1. 生冷、寒涼食物為絕對禁忌。此類食物有:冰品、飲料、梨子、柚子、葡萄柚、西瓜、哈蜜瓜、椰子、硬柿子、山竹、蓮藕、綠豆、白蘿蔔、大白菜、苦瓜、黃瓜、絲瓜、冬瓜、蕃茄、豆腐,海帶。

  2. 烤、炸、辣類食物也不可以吃。此類食物有:沙茶醬、辣椒、大蒜、芫荽、老薑等。

  3. 刺激燥熱食物不可吃。此類食物有:咖啡、咖哩、醃漬品等。

  4. 少吃酸性食物,如酸梅、醋、檸檬。

  5. 少吃鹽及醬油等太鹹的食物。

  6. 食物一定要煮熟溫熱食用,不要吃生菜及生魚片。

  7. 傷口若有紅腫疼痛時,禁吃麻油、酒煮的食物。

  8. 傷口未恢復前不可吃蝦子、螃蟹等甲殼類的食物。

產後飲食三階段

除了上述飲食要注意之外,中醫認為,產後可以食用「調理性飲食」來調理產婦的身體,調理性飲食在產後必須分成三階段:


《第一階段》自然產後第1~6天,剖腹產後第1~13天。

此階段傷口未恢復,食物應以清淡為主,以雞湯、魚湯、排骨湯為主。

  • 料理1/名稱:清雞湯

  • 方法:將烏骨雞腿成小塊,加水及生薑兩片煮沸至雞腿熟後,熄火放冷,置冰箱冷藏使雞湯上層油凝固,去油,加熱至煮沸食用。

《第二階段》自然產後第7~13天,剖腹產後第14~20天。

此階段可以開始吃大量麻油料理的食物。

  • 料理1/名稱:麻油炒豬肝、麻油炒腰仔、麻油炒桂圓。

  • 方法:老薑用麻油炒成淺褐色,加入腰仔、豬肝或桂圓翻炒數回即可。

  • 料理2/名稱:杜仲腰仔湯

  • 方法:

  • 1.杜仲片以小火煮20~25分鐘,將藥渣過濾,取藥汁備用。

  • 2.腰仔切開成兩半,去白筋,表面斜切裂口,再切成三公分小片備用。

  • 3.老薑用麻油炒香成淺褐色,加入腰仔翻炒數回,加少許水煮開,倒入杜仲藥汁一起煮,加少許調味料即可。

《第三階段》自然產後第14天以後,剖腹產後第21天以後,此階段可以開始吃含有大量米酒的料理。

  • 料理:麻油雞湯

  • 方法:先將麻油在鍋中加熱,油熱後加入薑炒,再炒雞塊至七分熟,倒入等量的水與米酒,煮開後以小火再煮20~30分鐘。

產後調理四步驟

中藥及藥膳調理須根據個人體質的不同,酌以加減使用,按時間性共分成四個步驟:

  • 第一步驟:補陰化瘀。

  • 中藥:生化湯加減。

  • 作用:幫助子宮收縮,以排除子宮內未剝離的黏膜或血塊,幫助惡露排出,防止產褥感染,幫助子宮復舊。

  • 第二步驟:養血化瘀兼補氣。

  • 中藥:加減生化湯加減。

  • 作用:加強子宮收縮、幫助子宮內膜修補、補腰腎。

  • 第三步驟:補氣健脾兼祛濕。

  • 中藥:四神湯加減。

  • 作用:調理腸胃與協助水分的代謝。

  • 第四步驟:補氣養血益腎。

  • 中藥:十全大補湯加減。

  • 作用:幫助卵巢、骨盆恢復,補腎固筋骨。

如何增加母乳產量?

母乳是上天給予寶寶最好、最天然營養的食物,經過政府多年的推廣,大部分的母親都會嚐試哺育母乳,但不是每次都會成功,母乳產量太少常是母親放棄哺乳的常見原因,其實中醫自古便有許多方法可以使乳汁增加:

  1. 產婦必須多休息,產婦晚上的睡眠有助於乳汁的生產。

  2. 多喝雞湯、魚湯、排骨湯、牛奶等含有蛋白質的湯湯水水。

  3. 勿食蘋果、韮菜、山楂、麥芽。

  4. 多吃花生、豬蹄、黃豆、紅豆,傷口復元後,可多吃螃蟹、蝦。

  5. 乳房護理:多做乳房熱敷、按摩,將硬塊揉散,哺乳完畢後,將餘乳擠淨,保持乳腺暢通。

  6. 中藥調理:中藥中有通乳藥物,例如絲瓜絡、通草、王不留行、路路通等,適合不同體質的產婦服用。 如何預防產後掉髮?

產後掉髮大多發生在產後兩個月開始,第四個月達到高峰,雖然掉髮不會造成任何身體上的不適,但是大量掉髮常使產婦的心理壓力增大,對生活造成困擾。中醫認為「髮為血之餘」,陰血虧虛或運行不暢才會造成掉髮,「血」又和「腎」的功能有密切的關係,要預防掉髮可以從下列幾點做起:

  1. 中藥桑椹子、黑芝麻、枸杞子、黑豆、黑木耳、黑棗有補腎的作用,可以多吃,海帶、牛奶可以增加頭髮的生長,亦可以多吃。

  2. 甜食、油、辣、酒等燥熱食物會使頭髮油脂增加,要儘量少吃。

  3. 常常做頭皮按摩,或常梳頭,促進頭皮及毛囊的血液循環。

  4. 減少頭皮的日曬、雨淋,並減少燙髮與染髮。

產後生活起居注意事項:

  1. 不宜用冷水洗手,不可吹風。

  2. 吃好、睡飽、少勞動。

  3. 勿爬樓梯、少彎腰、禁盤坐與蹲姿。

  4. 以束腹帶來預防內臟下垂,幫助剖腹產傷口愈合。

  5. 定時排便。

文章轉貼:http://www.misscare.com/phpbb3/viewtopic.php?f=125&t=1340

蘇珊玉醫師

中國醫藥大學附設醫院

http://www.cmuh.org.tw/cmuh/ch/index.php

地址:台中市北區育德路2號

電話:(04) 2205-2121

蘇醫師個人部落格:http://dr.su.kingnet.com.tw/index.html

http://www.misscare.com/news/show/1336035860_1.html


 

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